Mas Potencia Sexual

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3 prácticos consejos para mejora tu potencia sexual.

In Noticias y consejos on 8 febrero, 2013 at 3:18 PM

La potencia sexual es un factor muy importante para llevar una vida plena y saludable, pero se ve afectada muchas veces por diversas influencias del ambiente o por nuestros propios hábitos que pueden conllevar a frustrar nuestra vida amorosa.

Para remediar esta situación, se pueden tomar varias medidas. Te presento 3 formas de iniciar.!!

Practicar más ejercicio

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El acto sexual requiere sobre todo de un alto flujo sanguíneo, por lo que al mejorar tu circulación directamente estarías incrementando tu potencia sexual. Una de las mejores formas de estimular el flujo sanguíneo es a través de la práctica de ejercicios, con lo que no solo obtendremos efectos vasodilatadores y estimulantes para nuestra circulación, sino que también se estará produciendo más endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad por la sensación de placer y bienestar que provocan.

Además, mantener una buena rutina de ejercicios también permitirá mejorar nuestra figura y nuestro aspecto en general, lo cual también cuenta a la hora de despertar el apetito sexual.

Dieta equilibrada

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La acumulación de grasas en el organismo puede ser un serio impedimento para obtener la plenitud sexual. Ya sea por la obstrucción que provocan en las arterias dificultando el flujo sanguíneo, o por el desequilibro en los niveles de testosterona, el sobrepeso y la acumulación de grasas pueden ser uno de los principales factores para disminuir el potencial sexual de hombres y mujeres.

En este sentido, también los bajos niveles de hierro pueden interferir en la vida sexual, ya que el déficit de este mineral traería aparejado cuadros de cansancio y rápida fatiga. La clave está en llevar una dieta saludable y equilibrada, evitando consumir demasiadas grasas y calorías, prefiriendo en su lugar aquellos alimentos que brindan fuerza y potencia al organismo.

Controlar el estrés

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Por regla general, la vida actual de la mayoría de las personas está desbordada de responsabilidades y compromisos, ejerciendo una gran presión sobre hombres y mujeres que terminan reflejándose en picos de estrés y agotamiento, lo cual verá mermado en gran manera tanto la potencia sexual como el mismo apetito. Eso no solo afecta la vida sexual, sino que también podría perjudicar la vida en pareja, al sentirse alguno de los miembros no deseado o desplazado.

Para esto la única solución es intentar calmarse y vivir la vida un poco más relajada. Suena un tanto complicado como para transformarlo en un plan cotidiano, pero intentarlo valdrá la pena para mejorar nuestra salud sexual.

Poniendo en práctica habitualmente estos simples pasos podrás mejorar tu estado de salud y optimizar tu energía, generando el máximo apetito y rendimiento sexual.

Sencillas formas de tener erecciones mas fuertes.!!! PARTE 2.

In Mas Potencia Sexual on 3 febrero, 2013 at 8:06 PM

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Ver la primera parte

No sé si decir si es afortunada o desafortunadamente que para la mayoría de los casos tener una buena erección es cuestión de estilo de vida. Es bueno por el lado que la solución está al alcance de nuestras manos. Es malo porque cambiar el estilo de vida que llevamos a veces es tarea de titanes. Dejar el cigarro, hacer ejercicio, tal vez tomar menos… lo cierto es que este asunto, como casi todo en la vida, es cuestión de priorizar y hacer una elección. Pero las anteriores son sólo unas cuantas maneras de conseguir ese objetivo. Ya vimos las cuatro primeras, veamos ahora otras cuatro.

TEN CUIDADO CON LAS POSICIONES QUE TOMAS

Un empujón vigoroso en mala dirección es todo lo que se necesita para romper elcuerpo cavernoso, el conjunto de “cámaras eréctiles” que corren a lo largo de tu pene. Si no lo crees, prueba a empujar tu pene erecto contra el tronco de un árbol: es casi la misma densidad que el hueso púbico de tu novia.

Una ruptura completa requerirá de una cirugía dentro de las 24 horas posteriores al suceso para reducir el riesgo de un daño permanente. Una ruptura parcial no es tan seria pero puede producir problemas permanentes con posterioridad:cuando se forman las cicatrices en el cuerpo cavernoso, este pierde su elasticidad, produciendo curvaturas, dolor y eventualmente impotencia. Más de un tercio de los hombres impotentes tienen alguna historia de “trauma peneano”. Para prevenirlo, ten cuidado cuando ella esté arriba: es la posición en la que más peligro corres.

NO TOMES TAXI

Comienza a caminar. En un estudio realizado hace poco, los investigadores descubrieron que los hombres que caminaban sólo 3 km diarios tenían la mitad del índice de problemas de erección de los hombres sedentarios (20 minutos de trote o 30 minutos de levantamiento de pesas funcionarán también).

Los depósitos que obstruyen tus aterias peniles pueden bajar una erección más rápido que ver a tu tía abuela desnuda. “Los hombres tienden a pensar en sus arterias como simples tuberías que se obstruyen, pero hay mucho más que está pasando en ese momento” dice Laurence Levine, urólogo en el Rush-Presbyterian Medical Center de Chicago (EE.UU.) “Mientras más te ejercites, más limpios, más saludables y más flexibles se volverán”

BOSTEZA, BOSTEZA, BOSTEZA

Por si no te has dado cuenta: bostezar y tener una erección son casi lo mismo. Ambos son controlados por un químico llamado óxido nítrico. Se libera en el cerebro y puede viajar por las neuronas que controlan la apertura de la boca y la respiración, o ir a la espina dorsal y a los conductos sanguíneos que controlan la ereción. Algunas veces produce ambas (ese es el por qué un gran bostezo puede provocar un temblor allí abajo).

No es recomendable tener juegos previos con la boca abierta. Pero permitirte bostezar ahora y durante el día puede ayudarte a hacer primar las vías neuroquímicas que llevan a erecciones buenas y firmes.

DUÉRMETE LUEGO DEL ÚLTIMO EMPUJÓN

Tu pene necesita que mantengas los ojos cerrados todo el tiempo que puedas. Cada noche, cuando duermes, tienes erecciones de entre 3 a 5 horas de duración. Seguramente te has dado cuenta de eso las ocasiones en que te has levantado para orinar a las cuatro de la mañana. Estas erecciones no son sólo para hacerle la vida divertida a tu compañera. Sirven para recargar tu pene: lo mantienen nutrido proporcionándole sangre oxigenada. “Teóricamente, mientras más erecciones nocturnas tengas, más flexible se volverá tu tejido eréctil. Y ello puede ayudar a tener erecciones firmes en los años venideros” explica Goldstein.

Tips para erecciones mas firmes.!

In Mas Potencia Sexual, Noticias y consejos on 6 enero, 2013 at 5:11 AM

Erecciones firmes.!

1.- Evita masturbarte durante más de tres días a la semana. Recuerda son como los cuetes, algunos explotan en la mano.Polo Polo.

2.- Trata de no fumar después de tener sexo. La nicotina mata la erección.

3.- Después de la relación sexual solicita a tu pareja un masaje. Alivia la tensión en cualquier músculo y disminuye la ansiedad, un factor clave en las siguientes erecciones.

4.- El alcohol en dosis bajas aumenta la emisión de señales del cerebro para levantar tu pene. Te vuelves más desinhibido por lo que te excitas más fácil que si te encontraras sobrio.

5.- La buena circulación es también importante para mantener erecciones más firmes. Mejora la tuya con sólo pararlo y tratar de moverlo.

Y tu que piensas, dejame tu opinion.!!

Fuente: enfasiscomunicaciones

Secretos para tener erecciones más fuertes

In Noticias y consejos on 25 noviembre, 2012 at 4:38 AM

Erecciones

El urólogo J. Stephen Jones, perteneciente a la Clínica Cleveland, define al pene de una manera bastante interesante y dice que el pene no es una isla sino más bien una península, es decir, una extensión del cuerpo que depende del suministro de sangre, oxígeno y nutrientes, como cualquier otro órgano.

Por esto, resulta necesario cuidar el cuerpo y la alimentación a fin de disfrutar de una buena vida sexual. Descubre a continuación algunos consejos para disfrutar de erecciones más fuertes y duraderas y por ende, de una mejor vida sexual.

Dejar de fumar 

Un estudio publicado en Journal of Urology descubrió que el tabaquismo causa un daño arterial que duplica el riesgo de padecer disfunción eréctil. El doctor Andre Guay asevera: “Si los hombres dejan de fumar a los 50 o antes, por lo general, se puede revertir el

daño”.

Para aquellos fumadores empedernidos que estén dispuestos a dejar de fumar se aconseja el consumo de pescado, el cual contiene taurina, un aminoácido que ayuda a sanar las arterias dañadas por humo de tabaco.

 

Consumir mermelada de moras con el pan tostado

Los frutos negros como las moras, los arándanos y las bayas de sauco, contienen altos niveles de antocianinas, antioxidantes sumamente poderosos que resultan beneficiosos para las erecciones.

Jones explica que la capacidad del pene de subir depende, en parte, de la disponibilidad de óxido nítrico, una sustancia química que permite la dilatación. Cuando se consumen antocianinas, estos potentes antioxidantes atacan los radicales libres, encargados de reducir los niveles de óxido nítrico. Investigadores de la Universidad de Indiana descubrieron que las arterias tratadas con antocianinas conservan altos niveles de óxido nítrico.

Abandonar el estres

La tensión puede traer consecuencias sobre la vida sexual de un hombre, dado que permite liberar epinefrina, un tipo de adrenalina que va directamente a las arterias y hace estragos allí.

Por esto, se recomienda buscar la relajación, intentar dejar atrás la tensión y el estrés. El doctor Jay Winner recomienda: “Si usted se centra en las sensaciones actuales, disminuye la epinefrina y en última instancia, mejora su capacidad para tener una erección”.

Dejar de roncar

Más allá de que unos fuertes ronquidos ahuyenten a cualquier mujer de la cama de un hombre, estos privan al tejido del cuerpo de oxígeno, a lo que el tejido del pene es especialmente sensible.

El consejo de Phillip Westerbrook, doctor de la Clínica Mayo, para dejar de roncar es el siguiente: “Si usted eleva el torso sin doblar el cuello, cambia el efecto de la gravedad en los tejidos blandos de la garganta”.

Comer chocolate negro

Se sabe que el chocolate es afrodisíaco y de hecho ayuda a las erecciones dado que contiene epicatequinas, unos flavonoides que ayudan a dilatar las arterias. Un estudio realizado por la Universidad de California demostró que aquellos que comieron una barra de 45 gramos de chocolate oscuro al día, aumentaron su dilatación de los vasos sanguíneos en más del 10%.

Disminuir el nivel de estrógeno

 

La pérdida de peso puede eliminar el exceso de estrógenos y mejorar la vida sexual. Un estudio publicado en la revista Journal of American Medical Association encontró que un tercio de los hombres clínicamente obesos con disfunción eréctil, mostraron una mejoría después de perder el 10% de su peso corporal.

Practicar ejercicios de Kegel 

Investigadores británicos descubrieron que el tratamiento tradicional para la eyaculación precoz, o sea el fortalecimiento de los músculos del piso pélvico, es también un remedio para la disfunción eréctil. En el estudio de 55 hombres impotentes, el 40 por ciento de los que practicaban ejercicios del piso pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, todos los días durante 6 meses, recuperaron la función sexual normal.

Fuente: bellomagazine

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